czy można

[...] redukcje pocisnalem lekko na wariata z wszelakimi tabatami i innymi wynalazkami, nie powiem, ze efekt byl wiecej, niz zadawalajacy, jednak teraz uznalem, ze czas sprawdzic, czy bez tej calej otoczki do treningu silowego da sie osiagnac podobny efekt. no bo skoro tak to po co dodatkowo obciazac cun i wywolywac jakis tam jeszcze dodatkowy stres [...]

Można jeść razem z posiłkiem. To że nie można to tylko głupie mity http://www.sfd.pl/O_Glutaminie-t79788.html poczytaj troche o glutaminie bo nie wiem nawet czy wiesz po co Ci ona. Kiedy ją brać też tam pisze Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-04-26 19:36:34

Te wałki są na inne partie mięśni. Można z takimi wałeczkami robić wiele kombinacji ćwiczeń :) Ten wałeczek co kupiłem, to jeden pojedyńczy wałek, który ćwiczy lędźwie i brzuch, a te wałeczki mogą ćwiczyć wiele więcej partii mięśni, tylko nie wiem po prostu czy jest wart swojej ceny? Chciałem się dopytać, czy na forum ktoś posiada taki sprzęt i [...]

Kurna czlowieku czy jak sie cwiczy na silowni to juz pompek nie mozna robic ?? A z tego co czytam to ty wlasnie pierszy wspomniales o "herosach" i ich zastepowaniu przyrzadow ;) Wez juz lepiej skoncz ten temat bo mi bynajmniej szkoda juz czasu na to gadanie.

Wątpię czy istnieje inne miejsce na świecie poza sklepem Cybera w którym można kupić te produkty. Taka niska cena wynika z tego, że sporo osób ma w tym sklepie ceny hurtowe.

Panowie mam 27 LAT i od prawie 3 lat ćwiczę sam w domu i tylko dla siebie, żadnych ciężarków, sprzetu po prostu nic.Nie wspominając o odrzywkach czy innych dopingach. Zaczynałem przy wadze 59kg. i z 32 cm. bicepsem. Nigdy nie stawiałem sobie żadnego celu, robiłem to bo lubiłem! Ćwiczyłem pompki na kilka sposobów z wykorzystaniem książek, [...]

Witam. Do swoich treningów dołączyłem robienie pompek. Jeszcze nie tak dawno, ok pol roku temu, nie mogłem zrobić nawet 2 wiec ;] Nie ćwiczyłem, trochę ważyłem wiec ... Teraz zacząłem ćwiczyć troszkę, i zrobie 20 pompek na luzie. Jednak jak robię juz ok. 15 boli mnie prawy łokieć (lewy mniej ale troszke również). Czuję jakby "bolała" [...]

Skąd takie wnioski wysuwasz,że czytam kolorowe gazetki? :) Owszem zmiana treningu jest konieczna, ale zamiast gadać o jej zmianie lepiej byłoby zapytać go, jak wygląda, czy jest w ogóle prawidłowy. Widać,że nie ćwiczy pleców, ale nic więcej z postu o błędach nie można wywnioskować. Zmieniony przez - nengli w dniu 2012-10-30 17:58:57

[...] dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html [...]

[...] dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html [...]

izolowane MOZNA dac ajko pierwsz - nazywa sie to metoda wstepnego zmeczenia miesni. tylko czy na takim poziomie jest ci to potrzebne ? w niekotrych przypadkach rozumiem. np barki - dajesz wznsy bokiem jako pierwsze zeby rzgrac stawy, przed ceizkim wyciskiem. mozna dac prostowaa ako pierwsze.. ale lepiej zachowac enegie na prysiady (progresja [...]

Jo. Czy przy redukcji serek wiejski tez wchodzi w gre przed snem ? Zazwyczaj jadam ok. 4 jaj ale ilez mozna. Jezeli mozna to w jakich ilosciach ten serek wiejski ?

hmm... widze ze masz dobre checi, lecz pomyliles dzialy co do pasa to proponuje "stomatex" tylko nie mam pojecia czy taki jeszcze dostaniesz a te wszystkie reklamowane w tv to mozna sobie nosic jako ozdobke na treningach

[...] glowy 8/6 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 8/6 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 8/6 Czy warto dodać Martwy ciąg ? a jak tak to jak zeby nie wadził z przysiadem ? Czy np wymienić wiosłowanie na podciaganie się na drązku ? czy zmieniac co drugi trening ? Jak mozna go troszeczke urozamicic ? Zmieniony przez - Konizna w dniu 2015-02-22 19:51:06

Witaj. Ogolnie az tak wysoko nie musisz tych hantli ciagnac, bo troche ustawiles sie jak do odwrotnych rozpietek. Rozumiem, ze zalezy CI na rozwoju gory plecow, czyli oczywiscie mozna te hantle ciagnac wyzej niz do biodra jak w przypadku klasycznego wioslowania. Ale mozna dac je nieco nizej, wtedy popracujesz rowniez mocniej najszerszym. Tak czy [...]

Ja mam pytanie dotyczace dawkowania. Strzala mozna dac w dupsko z 2 fiolek tzn ze mozna 2ml pobrac do strzykawy i walnac je odrazy w dupe czy lepiej rozlozyc to na 2 klucia???

Wszystko, co jest dobre dla ogólnej kondycji, będzie dobre i dla mózgu - tzn. brak substancji szkodliwych (czy alergenów), dostatek witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy (w tym omega3, szczególnie EPA, DHA) - b.ważne, bo mózg i cały układ nerwowy składa się w dużej mierze z tłuszczu; dobrej jakości białko... Z minerałów - ważny jest dostatek [...]

mam pytanko czy hmb i kreatyne mozna dawkowac tak jak pisze na opakowaniach czy wypadalo by zmniejszyc dawke dla poczatkujacego .. pozdro

[...] ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej przetworzone, np kupic mąke typ 2000 i zrobic omleta a kto kaze Ci jest suche mieso? jak nie umiesz [...]

Zbilbym e2 i zobaczyl czy prl razem z nim nie spadmie bo czesto tak jest ze sie wraz z nim podnosi ale i spada oczywiscie jesli nie idzie nandro Daj symex 4dni po tabsie i pozniej pol co 3/4dni Asp i alt niby nie wysoko ale mozna zaczac cos robic bo jeszcze troche tury zostalo?